Picie soków a odporność dzieci

picie soków a odporność dzieci

Udostępnij ten post na:

Co zrobić, żeby dziecko cały czas nie chorowało, gdy przychodzi jesienny puch? Jak nie zarazić się po rówieśnikach w żłobku lub przedszkolu? Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność małych dzieci (a najlepiej własną)?

Jak zwiększać odporność u dzieci?

Po pierwsze, dobrze jest, jeśli dziecko przebywa poza domem (najlepiej na świeżym powietrzu przynajmniej godzinę dziennie). W ten sposób organizm znajduje sposoby, aby lepiej reagować na zmiany temperatury, minimalizując w ten sposób ryzyko częstych przeziębień. Ponadto każda aktywność fizyczna może prowadzić do wzrostu liczby przeciwciał. Podczas takiej aktywności wzrasta liczba i aktywność białych krwinek oraz substancji niszczących wirusy i usuwających toksyny z organizmu. Pozwól też dziecku przebywać na świeżym powietrzu, aby dotlenić jego organizm, wzmacniając w ten sposób odporność. Więc nie przegap okazji, aby wybrać się na spacer z dziećmi! Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń nie wymagają wyczerpujących treningów i 100-litrowych potów. Przypomnijmy i wyjaśnijmy: nagłe wahania temperatury pozwalają organizmowi Twojego dziecka skuteczniej radzić sobie ze zmianami pogody. Kiedy więc zabierasz dziecko na spacer w zimną, ale nieruchomą pogodę, nie krępuj się powiedzieć mu, żeby zdjął czapkę. Na początek możesz go zdjąć na około 5 minut, a po kilku dniach wydłużyć do 10 minut, aby poćwiczyć dla zdrowia!

Odporność dziecka bierze się też z diety

Ważna jest również zróżnicowana dieta. Wraz z różnorodnością stajemy się coraz bardziej pewni, że nie pominęliśmy niczego na naszej liście niezbędnych składników odżywczych i witamin. Dzieci powinny codziennie jeść warzywa i owoce, a także produkty mleczne lub chude mięso. Z kolei ryby powinny znaleźć się w jego menu co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli chodzi o odżywianie, nie można nie wspomnieć o naturalnych probiotykach. Kondycja i naturalne stwardnienie organizmu ma swoje źródło w zdrowych jelitach. Ale co pomaga jelitom zachować zdrowie? To probiotyki jak kapusta kiszona czy ogórek – pamiętajcie, że nie jest kwaśny – tylko prawdziwe ogórki mogą służyć naszemu zdrowiu! Pomocnymi probiotykami są również kefir naturalny lub jogurt naturalny (niepasteryzowany).

Jak soki wpływają na odporność?

Dużo witaminy C pomoże. Pomimo zdumiewających osiągnięć w leczeniu poważnych chorób, wciąż jest niedoceniana, coraz więcej osób twierdzi, że stosowana w większych dawkach może znacznie pomóc w leczeniu raka! Jednak jeśli chodzi o codzienną profilaktykę, uodparnianie organizmu i walkę z toksynami, witamina C również się sprawdza. Oczywiście możesz podawać go swoim dzieciom jako dodatek, ale nie zaszkodzi wybrać naturalne źródła, takie jak pietruszka, papryka, zielone koktajle czy ziemniaki.

Zobacz więcej

Jak żłobek wpływa na rozwój emocjonalny dzieci
Uncategorized

Jak żłobek wpływa na rozwój emocjonalny dzieci?

Pierwsze lata życia są okresem niezwykle intensywnego rozwoju emocjonalnego u dzieci. To właśnie w tym okresie formują się podstawy ich zdolności do rozpoznawania, wyrażania i

Marchewkowy tort
Przepisy dla dzieci

Marchewkowy tort – Tort bez cukru, glutenu i mleka

Pyszne trzywarstwowe ciasto marchewkowe z kremowym kremem serowym. Jest bardzo łatwy do wykonania – wystarczy połączyć suche składniki z mokrymi i zmiksować, nie potrzebujesz nawet