Mleko jest niezwykle ważnym pokarmem dla niemowląt. nie mogę tego ukryć! Jesteśmy ssakami i zaczynamy życie od mleka z tej strony brzucha, które od dawna dostarcza nam zdecydowanie najważniejszego składnika odżywczego. Ze wszystkich rodzajów mleka absolutnym faworytem jest oczywiście mleko matki. Lista jego zalet jest tak długa, że można by napisać niejedną książkę. Wszystko, czego jeszcze nie wiemy o tym mleku! Jednak gdy szukamy alternatyw, zastanawiamy się, jakie mleko podawać naszym dzieciom.
Jakie są zalety picia mleka?
Zalety mleka: łatwe do spożycia, lubi je dzieci, dobre źródło białka, wapnia, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wysoka gęstość energetyczna, łatwe do „podbicia” dzieci, które tego potrzebują z kalorii w diecie. Jest częstym składnikiem naszej diety, więc dlaczego nie dać go dzieciom? Zróżnicowana i zbilansowana dieta pomaga (pomyśl o płatkach owsianych, muesli, naleśnikach, naleśnikach i puddingach!), dlatego zwykle szukamy mleka dla naszych dzieci. Dzieci nie potrzebują mleka. On może zjeść je wszystkie! Dodaj je do płatków owsianych, naleśników, używaj produktów mlecznych. Obecnie wokół picia i spożywania mleka narosło wiele kontrowersji. Nie powiem tutaj wiele, jeśli chcesz się poddać (ze względów zdrowotnych, moralnych, ekologicznych itp.), możesz! Pamiętaj jednak, że nie ma naukowych dowodów na to, że regularne spożywanie mleka i produktów mlecznych w ramach zróżnicowanej diety zwiększa ryzyko chorób, nowotworów, nadwagi, osteoporozy, obniżenia odporności, zalegania śluzu w organizmie czy robienia czegokolwiek złego. Często mamy zastępują je domowymi mlekami roślinnymi. Niekoniecznie jest to coś złego, ale musimy to robić świadomie. Rezygnując z mleka (i produktów mlecznych) w diecie dziecka, musimy wiedzieć, czego w tej diecie może brakować i jak to zbilansować.
Co zawiera mleko krowie?
Mleko (domniemana zwierzęcość) jest źródłem: białka, wapnia, kalorii, probiotyków (fermentowane produkty mleczne). Niestety napoje roślinne mają z natury niską zawartość białka i wapnia. Chociaż tak naprawdę nie musimy martwić się o białko w diecie naszych dzieci (i dorosłych), ponieważ zwykle jemy za dużo, wapń jest niezwykle ważnym składnikiem naszego zdrowia, wzrostu i rozwoju. W zachodniej diecie głównym źródłem wapnia jest mleko i produkty mleczne. Oczywiście możesz zbilansować dietę swojego dziecka bez używania mleka i produktów mlecznych. Ale to wymaga uwagi i uwagi na skład diety
Podsumowując
Mleko matki jest zdecydowanie najlepszym pokarmem dla niemowląt. Mleko matki powinno być jedynym pokarmem dziecka do końca 6. miesiąca życia. Mleko krowie (mleko matki lub mleko modyfikowane) jest podstawowym pokarmem do końca 1. roku życia (chociaż od 6. miesiąca oferujemy również pokarmy stałe). Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią przez dwa lata i dłużej. Jeśli przerwiesz karmienie piersią przed ukończeniem przez dziecko pierwszego roku życia, powinnaś włączyć do jego diety preparat mlekozastępczy. Preparaty mlekozastępcze nie są niezbędne do prawidłowego żywienia dzieci w wieku 1-3 lat i nie dają żadnej przewagi nad innymi produktami wchodzącymi w skład normalnej diety, zaspokajającymi podstawowe potrzeby żywieniowe małych dzieci. Jeśli karmisz piersią 3-4 razy dziennie, nie musisz dodawać do diety dziecka żadnego innego mleka.
